co pod

Wiek: 20 Waga : 77 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście : Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80,5 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66,5 Obwód łydki : 40,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch , biust [...]

trzeba sobie uświadomic że siłownia jest tutaj najwazniejsza na tym szkielecie musisz ukladac nastepne aktywności myslę,ze silownia musi byc conajmniej 3x w tygodniu wez to pod uwagę, skonfrfontuj z tym co jest- wysilając sie jak najbardziej- mozliwe. trening 4 dni pod rząd byłby do zaakceptowania ale nie moze być to tylko trening siłowy, np. [...]

1. W podciąganiu ostatnio złapałem stagnacje, postępy są słabo widoczne, mimo dłuższej regeneracji mam problem z przeskoczeniem treningu, często atakuje go po kilka razy(jeśli wykonam cały ale uznam że nie był do końca poprawny to powtarzam). co może być tego przyczyną? 2. Czy taki trening da mi efekty? Dzień 1: podciąganie nachwytem(wg planu), [...]

[...] przez Oxxxx,a wiadomo, że był zatarg na linii między związkiem a szefem O. -niech w konflikcie wypowiedzą się zawodnicy z poza Oxxxxx, -program najwyraźniej był robiony pod jedną stronę,za czyje pieniądze? -zawodnicy zostali najwyraźniej wystawieni na odstrzał,bo po programie z ich strony jest cisza,a są już w kraju,nie jestem pewny czy [...]

dobryyyy a ja dziś skrzetnie notuję wszystko co zjadam i wkleje pod koniec dnia. Troche dziwnie sie czuje ważac to wszystko i przeliczajac ale bedzie ok. Chyba nie bede tak przeliczac dokladnie tylko skorzystam z rady Obli i wezme te 10 PZ za dekalog plus intuicja i zobacze co z tego wyniknie. Dzis juz strasznie mnie kusilo pobiegac rano po [...]

[...] haratają w gałe tak u nich zap*****lają na macie od małego. Oni kopią prawie wogole nie przechylając się do tyłu mi by ze dwa razy biodro wyskoczyło za ch** nie mam i prawdopodobnie nie będę miał takiej mobliności. Jezeli chodzi o ból że noga wywołuje mocniejszy to raczej proste. Noga jest od ręki cięższa (chodzi głównie o kość). Jakbyś miał [...]

[...] http://www.eurosport.yahoo.com/football/champions-league/2008-2009/juventus-real-madrid-253911.html tez podałem stronę na której figuruje jako pomocnik i poparłem ja składami z meczów.Grał na obu pozycjach, pod obecność Huuntenara wróci na prawą pomoc.Na oficjalnej stronie [...]

Nie wiem czy Higuain pod obecność Huntelaar będzie grał w ataku Dokładnie! Nikt tego nie wie, dlatego nie możesz przeprowadzić tego transferu, a załóżmy, że będzie występował to wtedy co zrobisz? A i przytoczeni przez Ciebie zawodnicy strzelają sporo bramek jako pomocnicy, ale grają jako pomocnicy, a Higuain gra jako napastnik Powoływałeś się na [...]

Może mi się pomyliło z meczami, które odbywały się w środku tygodnia... A co z ligą angielską nie będzie brana pod uwage przy podliczeniu?

Viki, pięknie jest efekty powalające... Podpisuję się pod wszystkim co napisały dziewczyny :-)

Mis, nie kus... chociaz kiedys mialam zalecenie suplementacji czekolada ;-) A bieznia jest fajna, szczegolnie marsze pod gore mecza %-) Ann, Mali biore codziennie wieczorem ZMA (akurat sie skonczylo i teraz bedzie MZB), dorzuce jeszcze rano chela mag B6 i zobaczymy. Na biezni to ja cienias jestem, predkosc byla 6, nachylenie tylko 10 ale i tak [...]

[...] /5,5kg /5,5kg /6,5kg 4,5kg /7,5kg /4,5kg /4,5kg /4,5kg 4. Podciąganie z gumą 5×8-10 10n /4n+4p /4n+3p+1nt /4n+2p+2nt /4n+2p+2nt 8n /4n+4p /4n+4p /4n+4p /4n+4p n-nachwyt, p-podchwyt, nt-neutralny 5. Sciąganie gumy do klatki 5×10 (bylo sciaganie drazka do klaty) cz /cz+zol /cz+ziel /cz+czer /cz+nb 1sz /2sz /1sz /1sz /1sz 6. Wiosłowanie hantlą [...]

A tam na wiosnę, co za sens kratę pod ciuchami chować? \-) Ty będziesz na lato wyrzeźbiona i będziesz mogła chodzić skąpo odziana bez wzbudzania sensacji %-)

[...] Giovanniego Melillo na gali Bellator London 2. Po zwycięstwie, Page zwrócił się do mistrza wagi półśredniej Douglasa Limy domagając się rewanżu. I choć Douglas Lima był pod wrażeniem występu i nokautu w wykonaniu Michaela Page’a, to najwyraźniej nie był aż pod takim wielkim wrażeniem, aby dać Anglikowi walkę rewanżową. Page szybko rozprawił [...]

Do Fightera "A do War'a i tych wszystkich ludzi. Po co Wam to, ja osobiście tego nie rozumiem. Lepiej się czujecie piszać obelgi pod adresem innych. Przecież to nikomu zaszczytu nie przynosi, a jest przy tym żenujące. " Alez drogi adminie, w ktorym to miejscu napisalem jakies obelgi pod adresem Boruty? Jedyny tekst jaki przychodzi mi na [...]

[...] sily i to wynika z roznic w budowie ciala, predyspozycjach i metabolizmie. Aby zrozumiec co robi Ciebie w dazeniu do bycia silnym bykiem powinienes uproscic trening opierajac sie na najwazniejszych (pod wzgledem silowym) cwiczeniach. Martwy, siad i wycisk. Poczytaj plany 3bojowe, sa na sile i jedzenie oczywiscie. To co Ty robisz to error jakis.

[...] albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można też podczepić do powyższych obciążenie na rzepy. 3. Technika - pierwszy ciężar - wyciskanie/military press, wyciskanie boczne/side press, wyciskanie pochylone/bent press, [...]

[...] strzelisz agresorowi prosto w mordę z tej swojej zabawki to go nie zatrzymasz. Wiesz co to jest czynnik stresu ? Bez najmniejszego problemu zasłaniając sobie twarz dłońmi podbiegam do Ciebie, rozbrajam, kasuję, nawet nie jękniesz. Nie pieprz głupot bo jeszcze jakiś małolat da wiarę bajce i odda komuś kilka stów za tę profesjonalną i nadwyraz [...]

[...] glikogen w niewielkim stopniu. jesli chcesz cardio po silowym: daj bcaa (1g/10kg czystych amino) lub porcje bialka. katabolizm to wymysł producentow odzywek, a juz w twoim przypadku (biorąc pod uwagę sklad ciala- mozesz w ogole o tym nie mysleć :-D a co do basenu: plywaj sobie kiedy chcesz. generalnie kazda forma ruchu bedzie dla ciebie korzystna

[...] treningu/ na noc omega: rano 2kapsy kreatyna: 5g rano/7g po treningu lub przed IVposilkiem bcaa: 10g 30min przed trenigniem carbo+: 50g 30min przed treningiem no i podstawa, dieta: sniadanie: mleko 2% 500ml, kakao 10g, 100g platek kukurydzianych I i II posilek: 150-200g ryzu, 150g kurczaka(ew inne mieso, ale z ta sama laczna zawartoscia [...]